10x Gezonde tussendoortjes!

Bij Uniek krijgen we vaak de vraag wat nu precies een gezond tussendoortje is. We hebben voor jullie 10 gezonde tussendoortjes (en ook verantwoord!) op een rij gezet. Deze tussendoortjes zijn tevens allemaal onder de 100 kcal!           1 Kommetje wortels met 2 el hummus. 2 Komkommers! Komkommers bestaan voor 90% […]

Lees verder

4 Ademhalingsoefeningen

Wij hebben 4 ademhalingsoefeningen voor je op een rij gezet zodat je weer meer bewust wordt van je buikademhaling! Ze zijn makkelijk en train je ook nog eens buikspieren! De huidige situatie kan voor vele extra stress opleveren; werk of nu juist geen werk hebben (!), lesgeven aan je kind, hun aandacht en dan ook nog […]

Lees verder

Salade met asperges en parmaham

Salade met asperges en parmaham Het is weer de tijd van de asperges! Dus tijd voor een lekker recept: salade met asperges en parmaham!           Ingrediënten voor 4 personen 4 perziken 100 gram parmaham 100 gram (groene) asperges 125 gram mozzarella 100 gram rucola 8 blaadjes basilicum 2 eetlepels balsamicoazijn 1 […]

Lees verder

5 Oefeningen voor ontspanning

Thuiswerken… Het programma op je computer is hetzelfde, maar je werkomgeving niet. Tafel en stoel te laag of te hoog. Beeldscherm te dichtbij, te laag. Je hebt meer prikkels van buitenaf waardoor je jezelf meer moet concentreren en doe dit door je schouders naar voren en omhoog te brengen. Daarom geven wij jou 5 oefeningen […]

Lees verder

Unieke Tips voor het thuiswerken

Veel mensen zijn nu verplicht om thuis te werken. Dit heeft zijn voor en nadelen. Wij van Uniek Fitness willen het beste voor jullie en geven daarom Unieke Tips voor het thuiswerken om dit zo prettig mogelijk te maken.         Omgeving – Ga niet op de bank zitten met je laptop, maar […]

Lees verder

Tips voor je weerstand!

Aan je weerstad werken is altijd belangrijk, maar is deze periode is het goed om je weerstand extra aandacht te geven. Eerst leggen we uit wat weerstand nu precies is en het hoe het werkt.         Wat is weerstand? De weerstand is eigenlijk een naam voor het immuunsysteem. Het immuunsysteem is op […]

Lees verder

Open dag en nieuwjaarsborrel 2020

Zaterdag 11 januari van 10.30 – 14.00 uur organiseren we met onze partners Fysiotherapie Uniek, Massage by Stefhanie, Dansstudio Kix een nieuwjaarsborrel en tevens een open dag. Bij deze ben je van harte uitgenodigd om te proosten op het nieuwe jaar. Kom niet alleen, maar neem gezellig iemand mee en laat hem of haar ook […]

Lees verder

Fysiotherapie Uniek

Vanaf Januari gaat Uniek Fitness samenwerken met een nieuwe inhouse fysiotherapeut. Therapeut Bart Schuur opent dan zijn praktijk Fysiotherapie Uniek. Bart gaat zijn droom achterna en start, na jarenlang in een praktijk in ’s-Hertogenbosch gewerkt te hebben, zijn eigen praktijk bij Uniek Fitness. Zijn specialisaties zijn o.a. COPD-Astma, Mulligan mobilisaties, valpreventie, Medical taping, revalidatie na […]

Lees verder