Zomerspecial

Jeeej vakantie! Ga jij op vakantie of een dagje weg vergeet dan niet iets van Uniek Fitness mee te nemen! In de maanden juli en augustus hebben we een leuke zomerspecial! Met jouw Unieke zomerfoto maak jij kans op een super leuke goodiebag! Heb je niks van Uniek? Wat wij bijna niet kunnen voorstellen;) dan kun  je natuurlijk ook […]

Lees verder

Sorbet met perzik

Het is nog maar lente maar met deze hete temperaturen lijkt het soms al wel zomer. Wat is er nu lekkerder met deze temperatuur dan een heerlijke zelfgemaakte sorbet?! Hieronder het recept van een sorbet met perzik.   Dit heb je nodig: – 250 ml water – 150 g suiker – 50 g honing (of […]

Lees verder

Zorgt muziek voor een betere sport prestatie?

Zorgt muziek voor een betere sport prestatie? Voor veel sporters is muziek een essentieel onderdeel van het sporten. De laatste tien jaar is het onderzoek over muziek en sporten aanzienlijk uitgebreid. Psychologen kunnen nu beter verklaren hoe muziek het lichaam en de geest beïnvloedt tijdens fysieke inspanning. Muziek zorgt bijvoorbeeld voor een fijn gevoel door stimulering van de […]

Lees verder

Haal meer uit de plank!

Zo haal jij het meeste uit deze effectieve core-oefening: de plank! Planken is een welbekende manier om je buikspieren te trainen, maar het is bij deze oefening wel noodzakelijk dat je hem correct uitvoert. Daarom hieronder een aantal handige tips.   1. Gebruik je handen De meesten van ons doen een plank waarbij de druk […]

Lees verder

Effectief trainen: supercompensatie!

Om zo fit mogelijk te worden, is training natuurlijk heel erg belangrijk. Wat echter misschien nog wel belangrijker is, is het lichaam de kans geven te herstellen. Dit doe je door het nemen van rust en het creëren van een balans tussen verschillende trainingen. Een heel belangrijk principe daarbij, is dat van supercompensatie! We gaan iets meer […]

Lees verder

We gaan weer naar Hoppies!

Jaaaa! Het wordt weer langer licht! We gaan weer naar Hoppies, onze favoriete locatie voor de Bootcamp! Hebben wij in de winter stilgezeten? Zeker niet! We hebben doorgetraind bij Bas Bastiaans. Dit blijft tevens onze locatie wanneer het weer het niet toelaat om in de vrije natuur te trainen. Wat houdt het in? Een zeer […]

Lees verder