X-Core


Klik hier voor de video van een X-Core les

Wat is X-CORE?
De X-CORE workout wordt gegeven met de officiële XCO-Trainer.

De X-CORE-Trainer is een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting.

Het resultaat is meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid, architectuur en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45 minuten X-CORE-training zorgt ook voor verbranding van calorieën!

Hoe ziet een X-CORE les eruit?
We starten de les met een warming up, waarin alle bewegingen aanbod komen.
Daarna gaan we verder met 8 nummers waarin we verschillende oefeningen doen.
We sluiten de les af met een cooling down.
Elke les bestaat dus uit 10 nummers.

Wat moet ik meenemen naar de les?
Zorg dat je schone binnenschoenen aan hebt.
Neem daarnaast nog een handdoekje en wat te drinken mee.

Duur van deze les: 45 minuten.

Eindelijk een training waarbij je het gevoel krijgt dat er echt iets gebeurt in je lichaam!

X-Core vandaag

X-Core lesrooster

Maandag om 19:15 uur (Danszaal)
Woensdag om 09:15 uur (Danszaal)
Zaterdag om 09:15 uur (Danszaal)