Spinning

Wat is Spinning?
Spinning is een programma gebaseerd op outdoor fietsen. Je fiets op inspirerende en uitdagende muziek. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop en je pedaalsnelheid. Deze les is voor iedereen geschikt omdat je op je eigen niveau kunt meefietsen.

 

Hoe ziet een Spinning les eruit?
Elke les is anders. Het is maar net wat de instructeur heeft voorbereid. De opbouw is wel altijd hetzelfde.
We starten met een warming-up van 5-10 minuten. Daarna gaan we door met het echte werk. Onderweg komen we verschillende klimmen en afdalingen tegen. Het laatste nummer is meestal een finale. Nog even alles geven wat je hebt. We sluiten af met een cooling-down van 5 minuten.

 

Wat moet ik meenemen naar de les?
Tijdens de spinning les wordt het zweten geblazen, dus een handdoek is zeker nodig. Daarnaast is het belangrijk dat je voldoende drinkt, zorg dat je voldoende water bij je hebt. Het is prettig om een fietsbroekje aan te hebben maar dit is geen must. Onze spinning fietsen zijn voorzien van SPD pedalen. Je kunt dus je fiets/spinning schoenen meenemen. Heb je deze niet, geen paniek. Gewone sportschoenen passen ook in onze pedalen.

 

Duur van deze les: 60 minuten.

Spinning vandaag

20:15 uur

Spinning lesrooster

Dinsdag om 20:15 uur (Spinningzaal boven)
Zondag om 10:00 uur (Spinningzaal boven)